Zbog velikog broja hranljivih sastojaka, med treba konzumirati svakog dana, a kakav je za držanje dijete – saznajte sami! Nutricionisti savjetuju da prije početka dijete nabavite i koristite med provjerenog kvaliteta, a prednost je data tamnim vrstama meda.
Ako slijedite ovu dijetu, možete da izgubite 2 do 3 kg za samo 3 dana!
Prvi dan
Doručak: 2 rovita žumanceta pomješati s kašičicom meda. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kafu (bez šećera).
Ručak: od 100 g sira + 50 g barene šargarepe + 50 g barenog brokolija + 50 g barenog karfiola. Sve ovo izmiksujte u blenderu i napravite krem. Dodatak – čaj ili kafa sa 1 kašičicom meda.
Večera: Šolja bistre supe od povrća, kriška integralnog kruha i 1 jabuka/kruška/pomorandža.
Prije odlaska na spavanje, popijte čaj s limunom.
Drugi dan
Doručak: Isto kao prvog dana.
Ručak: Napravite krem od jednog meko kuhanog jajeta, kašike meda i 100 g mladog sira. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kafu.
Večera: 150 g ribe ili pilećeg fileta, mala činija salate od povrća i čaj s limunom.
Treći dan
Doručak: Isto kao prvog dana + jedna jabuka.
Ručak: 50 g sira, kriška ražanog kruha i činija svežeg povrća s limunovim sokom.
Večera: 300 g barenog povrća, jedno meko kuhano jaje i šolja čaja sa jednom kašikom meda.
Napomena: Svakog dana obavezno pojedite pola limuna!
Izvor: Lisa.rs
Nema komentara:
Objavi komentar